Low-Carb-Frühstück Menü

Das alte Sprichwort, Frühstücken wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz und speisen wie ein Bettler hat ein neues Zeitalter Gesundheit zu beraten, wenn Sie zwischen den Zeilen zu lesen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es bietet unseren Körper mit Kraftstoff den ganzen Tag ohne Unterbrechungen funktionieren. Es füllt den Blutzuckerspiegel nach 8-12 Stunden eine Pause. Dieser verwandelt sich in sofortige Energie und ermöglicht es dem Gehirn, seine Aktivitäten mit Effizienz durchzuführen. Das Frühstück ist auch eine wichtige Mahlzeit für alle Weight Watchers, wie es sie daran hindert, Essattacken und unnötige Heißhungerattacken. Wenn Sie nicht die Zeit haben, um die erste Mahlzeit des Tages vorbereiten, dann Low-Carb-Frühstück auf dem Sprung ist eine gute Idee. Mühsame Versuche Ziele Gewichtsverlust zu erzielen, kann zum Tragen mit einer richtigen Ernährung, die mit richtigen Menge an Bewegung kombiniert wird kommen. Hier sind ein paar Low-Carb-Frühstück Menü Ideen für Sie, so dass Sie beginnen können Sie Ihren Tag mit einem reichhaltigen Mahlzeit, die niedrig ist auf Fett, aber hoch auf Energie.

Low-Carb-Frühstück Menü Ideen

Rührei und Gemüse

Eier haben einen hohen Proteingehalt und niedrigen Kohlenhydrat-Ebene. Das macht sie zur idealen Wahl für Low-Carb-Frühstück. Dies ist der Grund, warum man Eier in den meisten Low-Carb-Frühstück Rezepte finden. Erhitzen Sie einen Teelöffel Olivenöl in einer Pfanne und fügen gewürfelte Paprika, Speck und Pilzen. Saut bis sie hinzuzufügen willst und dann das geschlagene Ei. Rühren, bis es gerinnt und vom Herd nehmen. Sie können einige Cheddar-Käse, um es zu fügen. Iss mit einer Scheibe Vollkornbrot.

Joghurt und Beeren

Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Stachelbeeren sind reich an Antioxidantien. Sie verhindern vorzeitige Alterung und verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Reinigen Sie sie mit Süßwasser und entfernen Sie die Stiele. Mischen Sie sie mit dem Joghurt, bis die später bekommt einen Hauch von Beeren Geschmack. Füllen Sie es in eine Schüssel geben und zu essen, um Ihr Herz begehrt.

alaskan Omelett

Dies ist mehr wie Low-Carb-Frühstück Mahlzeiten, aber es kann auch bis zum Frühstück, wenn Sie, es wird ein langer Tag bei der Arbeit kennen. Schlagen Sie zwei Eier in einer Schüssel mit saurer Sahne und Estragon. Sie können einige Oregano, wenn Estragon ist schwer zu finden. Gießen Sie den geschlagenen Ei in einer Pfanne von vorgewärmten Olivenöl. Lassen Sie die Mischung gegossen sitzen, bis der Boden gekocht. Sanft legen Stücke von Konserven Lachs auf dem Omelette und drehen Sie es um. Cook für ca. eine Minute, und entfernen Sie es, wenn es braun wird.

Gemüseomlett

Um dies zu machen, heizen Sie einen Teelöffel Olivenöl in der Pfanne. Gehackte Röschen Brokkoli, Mais, Paprika und Champignons dazu. Während diese Gemüse bekommen sind sauted, leicht zu mischen Eier, Milch, Sauce Ihrer Wahl und Salz. Gießen Sie die Mischung in die Pfanne und bedecken Sie es, bis es wird gekocht. Schneiden Sie es in Keilen und heiß servieren.

Erdbeer-Smoothie

Low-Carb-Frühstück Ideen können nicht einfacher als diese. Eine Tasse Erdbeeren, ein Glas Magermilch und eine Kugel Low-Carb-Soja-Pulver ist alles was Sie brauchen, um einen leckeren Erdbeer-Smoothie machen. Sie können einen Esslöffel Zucker oder verwenden Sie ein künstlicher Süßstoff, wenn die Erdbeeren nicht süß genug. Legen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben und mischen Sie sie für eine Minute. Gießen Sie es in ein Glas und garnieren Sie es mit ein paar geschnittenen Erdbeeren.

Dies waren einige der Ideen für Low-Carb-Frühstück. Bereit, um Elemente wie Getreide, Salate, Obst und Scheune Muffins essen kann auch in Ihrem Low-Carb-Frühstück enthalten. Diese Elemente haben eine hohe Menge an Ballaststoffen, die Gewichtsabnahme fördert, indem Abfälle aus Ihrem Körper und man fühlt sich voller sehr leicht. Skipping Ihre Mahlzeiten können Gewichtsverlust zunächst beschleunigen. Allerdings, zu gegebener Zeit werden Sie unterernährt und krank. Eine fettfreie Ernährung und regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper.
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